运动后拉伸时间越长越好吗蚂蚁庄园6月11日答案

金二 2022-06-10 09:22:53

蚂蚁庄园6月11给大家带来了问题:【运动后拉伸时间越长越好吗?】,运动之后拉伸是很多人都会实行的操作哦,接下来小编给这个问题带来了答案,感兴趣的小伙伴一起来了解一下吧。

运动后拉伸时间越长越好吗蚂蚁庄园

问题:运动后拉伸时间越长越好吗?

答案:并不是

解析:

1、据研究表明,总拉伸时间超过30分钟的效果和拉伸10分钟相比,增长并不明显。

2、反而会因为拉伸的时间过长,而导致关节、韧带过度拉伸,不建议拉伸时间过长。

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