运动后拉伸时间越长越好吗蚂蚁庄园6月11日答案

金二 2022-06-10 09:22:53

蚂蚁庄园6月11给大家带来了问题：【运动后拉伸时间越长越好吗?】，运动之后拉伸是很多人都会实行的操作哦，接下来小编给这个问题带来了答案，感兴趣的小伙伴一起来了解一下吧。

问题：运动后拉伸时间越长越好吗?

答案：并不是

解析：

1、据研究表明，总拉伸时间超过30分钟的效果和拉伸10分钟相比，增长并不明显。

2、反而会因为拉伸的时间过长，而导致关节、韧带过度拉伸，不建议拉伸时间过长。